كيف تتجنب الحموضة في رمضان؟

2020-05-14 2020-05-14T12:20:01Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي

 طقس العرب - الحموضة من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب الصائمين في رمضان، وتحدث غالبا بسبب الإفراط في تناول الطعام.

 

نصائح يجب اتباعها لصيام دون تعب

 

ومن أهم النصائح للوقاية من الحموضة في رمضان:

  • تجنب المشروبات الحمضية،
  • الإفطار على التمر أو عصير قمر الدين
  • تناول الخضراوات الطازجة أو المسلوقة.
  •  الحد من تناول الأطعمة المقلية والتوابل
  • تجنب تناول الطعام حتى التخمة
  • تقسيم الإفطار إلى وجبتين
  • تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا
  • الإكثار من تناول اللبن لقدرته على الهضم وعلاج الحموضة.
  • أخيرًا،  شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، وتجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.

 

ماذا يحدث لو توقفت عن تناول الأطعمة المليئة بالسكر؟

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
تخلص من العطش خلال نهار رمضان بهذه الأطعمة

تخلص من العطش خلال نهار رمضان بهذه الأطعمة

أسباب تؤدي لزيادة الوزن في رمضان

أسباب تؤدي لزيادة الوزن في رمضان

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل