10 نصائح لحج خال من المشاكل الصحية

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2018/08/13 م ، 1439/12/2هـ
10 نصائح لحج خال من المشاكل الصحية
موسم الحج

طقس العرب- قد يواجه الحجاج خلال موسم الحج العديد من المشاكل الصحية التي قد تنغص على الحاج قيامه بالشعائر المتعلقة بالحج، وربما تشكل خطرا عليه؛ وذلك أن الناس تأتي بالملايين من كل أنحاء الأرض.

 

ومع تواجد هذا العدد الكبير من الناس في الحج، ينبغي على الحجاج الالتزام بعدد من النصائح والارشادات الهامة التي تجنبهم الأمرض المختلفة سواء كانت معدية أم لا:

 

- الحرص على النظافة الشخصية من خلال الاغتسال وغسل اليدين جيدا بالماء والصابون.

 

- خوفا من الأمراض المعدية، ينبغي استخدام الكمامة، واستبدالها عندما تتسخ.

 

- لتجنب الأمراض الجلدية، ينبغي تغيير واستبدال الملابس، خاصة خلال ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة التعرق.

 

- تغطية الفم عند العطس أو السعال، ويُفضل استخدام المناديل الورقية والتخلص منها بعد الاستخدام برميها في سلة النفايات.

 

- استثمر وجودك بالحج من أجل الاقلاع عن التدخين.

 

- الحرص على  غسل الفاكهة والخضراوات جيدا بالماء قبل تناولها، الى جانب التأكد من صلاحية الأطعمة عند شرائها خاصة المعلبة منها.

 

- لا تشتري الأطعمة المكشوفة والملوثة، مع الحرص على تناول الطعام المطهو مباشرة وحفظه بالثلاجة بعد ذلك؛ خوفا من الإصابة بالتسمم الغذائي.

 

ويصادف موسم الحج الحالي، ارتفاع في درجات الحرارة ، لذا عليك الحرص على ان لا تصاب بضربة الشمس والاجهاد الحراري والجفاف من خلال:

 

-  الحرص على شرب المياه والسوائل بكميات كبيرة، لتعوض الفاقد من السوائل بسبب التعرق، مع الحرص على استخدام المظلات عند السير تحت اشعة الشمس.

 

- تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير والاجهاد الزائد.

 

- وأخيرا، لحرص على تبريد الجسم ورشه بالماء البارد، إلى جانب أخذ قسط كافٍ من الراحة.

 

 

سمات
اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

اليمن مناطق اليمن

صنعاء عدن حضرموت المكلا سينا شبوه المهره مأرب الجوف البيضاء تعز الشمايتين القبيطة المقاطرة لحج الحوطه المضاربة المفلحي الملاح حبيل جبر حالمين ردفان تبن طور الباحة يافع يهر الغيظة المسيلة حوف حصوين منعر قشن سيحوت شحن الضالع عمران الحديدة المحويت اب ريمه صعدة ابين زنجبار المدان قفلة عذر السود السودة بني صريم ذيبين ظليمة حبور البريقة منسوراه المولا الشيخ عثمان الساحل الذهبي كريتر دار سعد خور مكسر احور المحفد الوضيع جيشان خنفر لودر موديه رصد سرار سباح الأزراق الحشاء الحصين دمت جحاف جبن قعطبة العرش الملاجم القريشية الرياشية السوادية الصومعة الضحى الدريهمي الجراحي الحجيلة الحالي الحوك الخوخة المنصورية المراوعة المغلاف الميناء المنيرة القناوص الصليف السخنة التحيتا الزيدية الزهرة باجل بيت الفقيه برع جبل راس خمران زبيد الخبت الرجم الطويلة بني سعد حفاش شبام كوكبان الوحده السبعين الصافية التحرير الثورة أزال بني الحارث معين صنعاء القديمة شعوب ذمار الحداء المنار عنس ضوران أنس جبل الشرق جهران مغرب عنس عتمة وصاب العالي وصاب السافل عبس أفلح اليمن أفلح الشام الجميمة المغربة المحابشة المفتاح الشغاردة أسلم بكيل المير بني العوام بني قيس حجة حيران خيران المحرق كعيدنة كحلان عفار كحلان الشرف كشر مبين مستباء نجرة قفل شمر قارة شرس وضرة الظهار المخادر القفر العدين النادرة الرضمة السبرة السدة السياني الشعر بعدان ذي السفال فرع العدين حزم العدين حبيش جبلة مذيخرة يريم الجبين الجعفرية السلفية بلاد الطعام كسمة مزهر الحيمة الداخلية الحيمة الخارجية الحصن أرحب الطيال بني ضبيان بني حشيش بني مطر همدان جحانة خولان مناخة نهم صعفان سنحان مطار مأرب أمانة العاصمة الغيل الحزم الحميدات الخلق المصلوب المطمة الزاهر برط العنان خب والشعف خراب المراشي رجوزة الديس الضليعة العبر القف القطن عمد الريدة وقصعير السوم الشحر بروم ميفع دوعن غيل باوزير غيل بني يمين حجر الصيعر حجر حديبو - جزيرة سقطرة رخية رماه ساه سيئون شبام تريم ثمود وادي العين يبعث زمخ ومنوخ العبدية الجوبة بدبدة حريب حريب القرامش جبل مراد ماهلية مجزر مدغل الجدعان رحبة صرواح الطلح عرماء الصعيد عتق بيحان حطيب جردان ميفعة مرخة العليا مرخة السفلى نصاب رضوم عسيلان المخاء المعافر المواسط المسراخ المظفر القاهرة الصلو ذباب خدير حيفان جبل حبشي مقبنة ماوية موزع صبر الموادم سامع شرعب السلام شرعب الرونة جبل النبي شعيب جبل السوداء