نصائح لزيادة مناعة أطفالك في الشتاء

مثنى حزيّن
مثنى حزيّن
محرر أخبار - قسم التواصل الاجتماعي
2017/12/20 م ، 1439/04/02هـ
نصائح لزيادة مناعة أطفالك في الشتاء
تعبيرية

موقع طقس العرب - تزداد في فصل الشتاء، حالات البرد والإنفلونزا والحمى عند الناس عامةً، والأطفال خاصةً، ما يسبب الكثير من المشاكل والقلق للأهل الذين يسعون بكل الطرق لحمايتهم.

 

 

ويقول اختصاصي طب الأطفال الدكتور أحمد مجدي عمر إنه توجد مجموعة من النصائح التي تساعد على تقوية جهازهم المناعي بشكل فعّال، من بينها الرضاعة الطبيعية، حيث إن حليب الأم يسهم بتكوين الجهاز المناعي للطفل ويحميه من نزلات البرد والتحسس والتهابات الأذن الوسطى، وتعتبر الرضاعة الطبيعية أهم وأثمن ما تقدمه الأم لطفلها لحمايته وتقوية جهازه المناعي، ونصح بتأجيل الفطام قدر الإمكان خلال هذه الفترة.

 

 

أضاف مجدي عمر أن تناول غذاء صحي متوازن غني بالخضار والفواكه والأحماض الدسمة الأساسية (الأوميغا ٣) وإعطاءه ثلاث وجبات أساسية إلى جانب وجبتين خفيفتين "سناك" بشكل منتظم.

 

 

كما ينصح بالإكثار من تناول البروكولي، الجزر، البرتقال، الكيوي، الفلفل الأحمر، والتقليل قدر الإمكان من السكر الموجود بكثرة في الحلوى والكوكيز والمياه الغازية مثل الصودا والبيبسي، حيث إن شرب علبة من الصودا تعطل المناعة مدة ٤ ساعات، بالإضافة إلى تجنب المواد الحافظة الموجودة في المعلبات والأطعمة الحاوية على الأصباغ الصناعية، والإكثار من تناول الحليب ومشتقاته كالزبادي والأجبان، وعصير الفواكه.
وأكد عمر ضرورة إعطاء الزنك بشكل يومي مدة تتراوح ما بين ٢-٤ أشهر مع الإكثار من تناول الأطعمة الغنية به مثل لحم البقر والغنم والكاجو، حيث أثبتت الدراسات الطبية أهمية هذه الأطعمة في تقليل الإصابة بنزلات البرد الإنفلونزا ورفع المناعة.
 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

اليمن مناطق اليمن

صنعاء عدن حضرموت المكلا سينا شبوه المهره مأرب الجوف البيضاء تعز الشمايتين القبيطة المقاطرة لحج الحوطه المضاربة المفلحي الملاح حبيل جبر حالمين ردفان تبن طور الباحة يافع يهر الغيظة المسيلة حوف حصوين منعر قشن سيحوت شحن الضالع عمران الحديدة المحويت اب ريمه صعدة ابين زنجبار المدان قفلة عذر السود السودة بني صريم ذيبين ظليمة حبور البريقة منسوراه المولا الشيخ عثمان الساحل الذهبي كريتر دار سعد خور مكسر احور المحفد الوضيع جيشان خنفر لودر موديه رصد سرار سباح الأزراق الحشاء الحصين دمت جحاف جبن قعطبة العرش الملاجم القريشية الرياشية السوادية الصومعة الضحى الدريهمي الجراحي الحجيلة الحالي الحوك الخوخة المنصورية المراوعة المغلاف الميناء المنيرة القناوص الصليف السخنة التحيتا الزيدية الزهرة باجل بيت الفقيه برع جبل راس خمران زبيد الخبت الرجم الطويلة بني سعد حفاش شبام كوكبان الوحده السبعين الصافية التحرير الثورة أزال بني الحارث معين صنعاء القديمة شعوب ذمار الحداء المنار عنس ضوران أنس جبل الشرق جهران مغرب عنس عتمة وصاب العالي وصاب السافل عبس أفلح اليمن أفلح الشام الجميمة المغربة المحابشة المفتاح الشغاردة أسلم بكيل المير بني العوام بني قيس حجة حيران خيران المحرق كعيدنة كحلان عفار كحلان الشرف كشر مبين مستباء نجرة قفل شمر قارة شرس وضرة الظهار المخادر القفر العدين النادرة الرضمة السبرة السدة السياني الشعر بعدان ذي السفال فرع العدين حزم العدين حبيش جبلة مذيخرة يريم الجبين الجعفرية السلفية بلاد الطعام كسمة مزهر الحيمة الداخلية الحيمة الخارجية الحصن أرحب الطيال بني ضبيان بني حشيش بني مطر همدان جحانة خولان مناخة نهم صعفان سنحان مطار مأرب أمانة العاصمة الغيل الحزم الحميدات الخلق المصلوب المطمة الزاهر برط العنان خب والشعف خراب المراشي رجوزة الديس الضليعة العبر القف القطن عمد الريدة وقصعير السوم الشحر بروم ميفع دوعن غيل باوزير غيل بني يمين حجر الصيعر حجر حديبو - جزيرة سقطرة رخية رماه ساه سيئون شبام تريم ثمود وادي العين يبعث زمخ ومنوخ العبدية الجوبة بدبدة حريب حريب القرامش جبل مراد ماهلية مجزر مدغل الجدعان رحبة صرواح الطلح عرماء الصعيد عتق بيحان حطيب جردان ميفعة مرخة العليا مرخة السفلى نصاب رضوم عسيلان المخاء المعافر المواسط المسراخ المظفر القاهرة الصلو ذباب خدير حيفان جبل حبشي مقبنة ماوية موزع صبر الموادم سامع شرعب السلام شرعب الرونة جبل النبي شعيب جبل السوداء