لعلاج تساقط الشعر في الشتاء.. تناول هذه الأطعمة

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2017/12/26 م ، 1439/4/8هـ
لعلاج تساقط الشعر في الشتاء.. تناول هذه الأطعمة
علاج تساقط الشعر

طقس العرب- يزداد تساقط الشعر خلال فصل الشتاء مقارنة بغيره من الفصول عند الرجال والنساء على حد سواء، وتعتبر هذه الحالة طبيعية نتيجة لتقلبات الطقس وتأثيرها على الإنسان، لكن هناك أسباب أخرى تتسبب بها لا بد من الانتباه لها لعلاج تساقط الشعر.

 

يوجد أسباب عدة تساهم بزيادة تساقط الشعر، منها نقص فيتامين "د" والحديد، إلى جانب التوتر والقلق والعصبية التي تترافق مع فصل الشتاء، وكذلك سوء التغذية.

 

ويمكن علاج تساقط الشعر بعيدا عن تجربة الكريمات المختلفة والوصفات المتنوعة، من خلال التغذية وتناول أطعمة معينة تحتوي على عناصر مهمة تساهم في التخلص من هذه المشكلة، منها:

 

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي "ج"

يعمل فيتامين سي "ج" على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان، وتقوية الشعر ويحافظ أيضا على مرونة الجلد، ويُمكن الحصول عليه من الحمضيات والخضروات الورقية والفلفل وغيرها من الأطعمة التي تحتوي عليه.

 

منتجات الألبان

تحتوي منتجات الألبان، مثل: الجبن والزبادي على عدد من الفيتامينات، مثل فيتامين"أ" وفيتامين "ب 12" التي تساهم بإنتاج دهون الجلد الذي ينتجه جسم الإنسان لينمو الجلد والشعر.

 

كما أن منتجات الألبان غنية بمعادن: الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفسفور والفولات "فوليك أسيد" واليود والبوتاسيوم والزنك وغيرها من المعادن.

 

 الحمص

يعتبر من الأغذية الغنية بحمض الفوليك والبروتين الضروريان لمنع تساقط الشعر، واللذان يمنحانه لمعانًا وقوة.

 

البيض

يعد مصدرًا مهمًا للبروتين ومادة الأوميجا 6 وفيتامينات (ب5، ب7، ب12)، إضافة إلى معادن الكبريت والبوتاسيوم والفسفور والفولات والزنك.

 

المكسرات

تحتوي على نسب عالية من الدهون الجيدة، كما تحتوي على الزنك الذي يمنع تساقط الشعر إلى جانب أوميجا 3.

 

البطاطا الحلوة

تتحول فيما بعد لفيتامين A. لذلك، فإن التناول المنتظم للبطاطا الحلوة يحفز نمو الشعر الصحي ويمنع مشكلاته كالتساقط وجفاف فروة الرأس.

 

أخيرا، بذور الكتان

تعمل على علاج  تساقط الشعر بفضل احتوائها عى الحديد والألياف وأحماض أوميجا ٣ الدهنية .

 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

اليمن مناطق اليمن

صنعاء عدن حضرموت المكلا سينا شبوه المهره مأرب الجوف البيضاء تعز الشمايتين القبيطة المقاطرة لحج الحوطه المضاربة المفلحي الملاح حبيل جبر حالمين ردفان تبن طور الباحة يافع يهر الغيظة المسيلة حوف حصوين منعر قشن سيحوت شحن الضالع عمران الحديدة المحويت اب ريمه صعدة ابين زنجبار المدان قفلة عذر السود السودة بني صريم ذيبين ظليمة حبور البريقة منسوراه المولا الشيخ عثمان الساحل الذهبي كريتر دار سعد خور مكسر احور المحفد الوضيع جيشان خنفر لودر موديه رصد سرار سباح الأزراق الحشاء الحصين دمت جحاف جبن قعطبة العرش الملاجم القريشية الرياشية السوادية الصومعة الضحى الدريهمي الجراحي الحجيلة الحالي الحوك الخوخة المنصورية المراوعة المغلاف الميناء المنيرة القناوص الصليف السخنة التحيتا الزيدية الزهرة باجل بيت الفقيه برع جبل راس خمران زبيد الخبت الرجم الطويلة بني سعد حفاش شبام كوكبان الوحده السبعين الصافية التحرير الثورة أزال بني الحارث معين صنعاء القديمة شعوب ذمار الحداء المنار عنس ضوران أنس جبل الشرق جهران مغرب عنس عتمة وصاب العالي وصاب السافل عبس أفلح اليمن أفلح الشام الجميمة المغربة المحابشة المفتاح الشغاردة أسلم بكيل المير بني العوام بني قيس حجة حيران خيران المحرق كعيدنة كحلان عفار كحلان الشرف كشر مبين مستباء نجرة قفل شمر قارة شرس وضرة الظهار المخادر القفر العدين النادرة الرضمة السبرة السدة السياني الشعر بعدان ذي السفال فرع العدين حزم العدين حبيش جبلة مذيخرة يريم الجبين الجعفرية السلفية بلاد الطعام كسمة مزهر الحيمة الداخلية الحيمة الخارجية الحصن أرحب الطيال بني ضبيان بني حشيش بني مطر همدان جحانة خولان مناخة نهم صعفان سنحان مطار مأرب أمانة العاصمة الغيل الحزم الحميدات الخلق المصلوب المطمة الزاهر برط العنان خب والشعف خراب المراشي رجوزة الديس الضليعة العبر القف القطن عمد الريدة وقصعير السوم الشحر بروم ميفع دوعن غيل باوزير غيل بني يمين حجر الصيعر حجر حديبو - جزيرة سقطرة رخية رماه ساه سيئون شبام تريم ثمود وادي العين يبعث زمخ ومنوخ العبدية الجوبة بدبدة حريب حريب القرامش جبل مراد ماهلية مجزر مدغل الجدعان رحبة صرواح الطلح عرماء الصعيد عتق بيحان حطيب جردان ميفعة مرخة العليا مرخة السفلى نصاب رضوم عسيلان المخاء المعافر المواسط المسراخ المظفر القاهرة الصلو ذباب خدير حيفان جبل حبشي مقبنة ماوية موزع صبر الموادم سامع شرعب السلام شرعب الرونة جبل النبي شعيب جبل السوداء